便秘秒见效！77老大曝「最强排便攻略」：做完肚子小一圈

网红「77老大」是中医系出身，时常在网路上分享相关资讯。日前他上传一则关于便祕的影片，他表示现代外食族时常有便秘的困扰，而他以中医的角度介绍「最强排便攻略」，更表示做完肚子可以小一圈。便祕的成因有很多种，首先就是「热秘」，可能是体质本来就比较热，抑或是平常进食时，摄取太油、太鹹、太辣的食物，而这些都会造成体热的状况产生。第二种则是「冷秘」，相关症状有肚子容易冷、手脚比别人冰等，而像这样的人不太适合吃太多蔬果，因为会加重便秘的情况产生。第三种是「气虚秘」，举凡老人、产后或是体质比较虚弱的人，都很容易发生便祕。第四种是「气滞秘」，成因是气被卡住，这种人压力一大便秘情况会更严重。

77老大接着解释各种便秘的解决办法，「热秘」可以靠多喝水、多吃蔬菜水果达到解决的效果。「冷秘」的人可以多吃一些葱、姜、蒜等辛香料，并且去进行下半身的运动，且可以用温水泡脚，以增加排便。「气虚秘」的人平常可以多吃四神汤、八珍汤等，只要把身体的虚调理好，就可以改善便秘。「气滞秘」的人老大则表示不能够吃太饱，豆类、糯米等不好消化的东西也要减少。

另外77老大也针对四种情况介绍了解便秘的养生茶，以及穴道按摩。影片发布后掀起网友热议，许多网友纷纷留言表示：「经过分析，我是第四种」、「第一次听到便泌还有分这么多种，长知识了」、「我怎么觉得我综合秘」、「我便秘，我超需要」。

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